夏季，是指陰歷4月至6月，即從立夏之日起，到立秋之日止的這一段時(shí)間，其間包括立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑等六個(gè)節(jié)氣。夏季是比較特殊的季節(jié)，我們常常用“暑”簡(jiǎn)稱(chēng)之。
一、夏季氣候特征
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在描述夏天的節(jié)氣特點(diǎn)時(shí)，寫(xiě)道：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”，意思是說(shuō)，在夏天的三個(gè)月，天陽(yáng)下濟(jì)，地?zé)嵘险簦斓刂畾馍舷陆缓?，各種植物大都開(kāi)花結(jié)果了，所以是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)。在一年四季中，夏季是一年里陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，氣候炎熱，生機(jī)勃勃，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，夏季是機(jī)體新陳代謝最旺盛的時(shí)期。
二、夏季人體特點(diǎn)
陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰存內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛，并且活躍于機(jī)體表面。為適應(yīng)炎熱的氣候，皮膚毛孔開(kāi)泄，汗液排出，通過(guò)出汗的方式，來(lái)調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)暑熱的氣候。
三、夏季常見(jiàn)病防治
《理虛元鑒》曰：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(zhǎng)夏防濕”，指明了夏季養(yǎng)生的基本原則：在盛夏防暑邪，在長(zhǎng)夏防濕邪，同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽(yáng)氣，防止因避暑而過(guò)分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。這點(diǎn)符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的觀點(diǎn)，也就是說(shuō)，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣。
1、暑病防治：暑氣是夏季的主氣，其性升散，容易耗氣傷津。暑氣為邪，侵入人體，可見(jiàn)口渴引飲、口唇干燥、大便干結(jié)、尿黃、心煩等癥。如果不及時(shí)救治，必然將耗傷元?dú)?，此時(shí)可出現(xiàn)身倦乏力、短氣懶言等一系列陽(yáng)氣外越的癥狀，甚至卒然昏倒，不省人事，由此可見(jiàn)，暑邪侵犯人體，其禍不小。
合理避暑非常重要。首要，人們不能只顧眼前舒服，過(guò)于避熱趨涼，如在露天乘冷過(guò)夜，或長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，或飲冷無(wú)度，均可導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。因此，乘涼時(shí)要特別注意蓋好腹部，空調(diào)房的溫度不宜過(guò)低，不過(guò)度進(jìn)食生冷食物。
2、濕病防治：暑常夾濕，濕為長(zhǎng)夏之主氣，在我國(guó)南方，暑季炎熱多雨?？諝庵袧穸茸畲?，加之或因外傷暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處潮濕，或每日洗浴多次，以至感受濕邪而發(fā)病者最多。濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣，濕邪亦好傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致脘腹脹滿(mǎn)，食欲不振，大便稀溏，四肢不溫等。
長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)由于天氣悶熱，陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長(zhǎng)毛，人也會(huì)感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品，就會(huì)引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致中毒。
注意預(yù)防暑季濕邪侵襲是很重要的。長(zhǎng)夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能，導(dǎo)致消化吸收功能低下。長(zhǎng)夏的飲食原則易清淡，少油膩，要以溫食為主，也就是說(shuō)，長(zhǎng)夏的飲食要稍熱一點(diǎn)，不要大寒涼。
為防止?jié)裥扒忠u，在居住環(huán)境上就要切忌潮濕：“濕傷肉”，即感受濕邪，易損傷人體肌肉筋骨，導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“傷于濕者，下先受之”，下，指人體下部。意謂濕邪傷人往往從人體下部開(kāi)始，這是因?yàn)闈裥暗男纬赏c地的濕氣上蒸有關(guān)。故濕邪傷人也多從下部開(kāi)始，如常見(jiàn)的腳氣，下肢潰瘍，婦女帶下等。因此，居住環(huán)境一定要做到通風(fēng)、防潮、隔熱。
3、空調(diào)病的防治：所謂空調(diào)?。ɡ錃獠。?，是指由于人們久處冷氣設(shè)備的環(huán)境下工作和生活時(shí)所患的一種疾病。空調(diào)病其實(shí)就是夏季的風(fēng)寒感冒病。在生活中要謹(jǐn)防冷氣病的發(fā)生。室內(nèi)外的溫差不宜太大，以不超過(guò)5攝氏度為好。室內(nèi)溫度不少于25攝氏度。入睡時(shí)，最好關(guān)上冷氣機(jī)；冷氣房里不要長(zhǎng)期關(guān)閉，有條件時(shí)要常使室內(nèi)空氣與外界空氣流通。當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)有涼意時(shí)，一定要站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。若患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里，患有關(guān)節(jié)痛的人亦不要老在冷氣環(huán)境里生活。
