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承諾戒煙 共享無煙環(huán)境
發(fā)布時間:2021-06-03 09:12

據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示

煙草使用每年在全球范圍內(nèi)

奪去800萬人的生命

今天是第34個世界無煙日

今年的主題是

“承諾戒煙,共享無煙環(huán)境”


承諾戒煙 共享無煙環(huán)境


使用任何形式的煙草產(chǎn)品都會損害人體健康。吸煙者有較高的罹患癌癥、心臟病、呼吸道疾病或其他煙草相關(guān)疾病的風(fēng)險。

當(dāng)心“喘不過氣”
吸煙者罹患肺癌的風(fēng)險是不吸煙者的22倍。每5位吸煙者中,就會有1位罹患慢性阻塞性肺疾病,尤其是那些從兒童或青少年時期就開始吸煙的人。吸煙會使成人哮喘惡化,增加急性哮喘發(fā)作的風(fēng)險。吸煙可使結(jié)核病從潛伏感染狀態(tài)轉(zhuǎn)為活動狀態(tài)的風(fēng)險增加1倍以上,而且會加速該病的自然進程。

吸煙也會傷“心”
哪怕每天只吸幾支煙、偶爾吸煙或暴露于二手煙,也會增加罹患心臟疾病的風(fēng)險。吸煙者罹患中風(fēng)的風(fēng)險是不吸煙者的2倍,罹患心臟疾病的風(fēng)險是不吸煙者的4倍。

增加癌癥風(fēng)險
有超過20種癌癥與使用煙草有關(guān)。吸煙或使用可燃煙草制品,可能導(dǎo)致口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌和食管癌的發(fā)生。吸煙者有較高的罹患急性髓性白血病、結(jié)直腸癌、腎癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、膀胱癌等疾病的風(fēng)險。有研究表明,吸煙會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險,尤其是重度吸煙者和初次懷孕前就開始吸煙的女性。此外,吸煙會使感染人乳頭瘤病毒的女性罹患宮頸癌的風(fēng)險顯著增加。


影響您的“視”界
吸煙會導(dǎo)致諸多眼部疾病,若未及時治療,可能會造成永久視力喪失。相較于不吸煙者,吸煙者有較高的老年性黃斑變性風(fēng)險,而老年性黃斑變性會導(dǎo)致不可逆的視力喪失。此外,吸煙者罹患白內(nèi)障的風(fēng)險也比較高。白內(nèi)障會導(dǎo)致視力受損,手術(shù)是恢復(fù)視力的唯一選擇。


承諾戒煙 共享無煙環(huán)境


不利于生殖健康
研究顯示,吸煙的女性易患不孕癥,而戒煙可降低不孕、早產(chǎn)、低出生體重、流產(chǎn)等的風(fēng)險。對于男性來說,吸煙會導(dǎo)致勃起功能障礙,若不盡早戒煙,還可能造成持續(xù)或永久的性功能障礙。

可能損害“顏值”
吸煙者會發(fā)現(xiàn),無論是您的皮膚、夾著煙的手指,還是呼吸時,都會“充滿味道”。不管是使用可燃煙草還是無煙煙草,都會造成口臭。而且,吸煙會使牙齒變黃,增加牙菌斑。吸煙的人看上去也會更加“滄?!?,因為吸煙會加速蛋白質(zhì)的流失,消耗皮膚中的維生素A,影響血液循環(huán),使皮膚提早老化。吸煙會讓皺紋爬上您的臉龐,尤其是嘴唇和眼睛附近,還會造成皮膚粗糙和干燥。


不是“一個人的事”
吸煙不僅會傷害吸煙者個人,還會影響其家人和身邊朋友的健康。暴露于二手煙的非吸煙者,有罹患肺癌的風(fēng)險。而且,暴露于二手煙還可能增加結(jié)核病從潛伏感染轉(zhuǎn)化為活動性感染的風(fēng)險。此外,二手煙也會增加罹患2型糖尿病的風(fēng)險。


二手煙會導(dǎo)致孩子的肺功能下降,并且在成年后繼續(xù)以慢性呼吸系統(tǒng)疾病的形式影響著他們。學(xué)齡期兒童若暴露于二手煙,可能增加患哮喘的風(fēng)險。兩歲以下嬰幼兒暴露于二手煙,可能引起中耳疾病,導(dǎo)致聽力受損。而戒煙能夠降低兒童因二手煙暴露所導(dǎo)致的疾病風(fēng)險,如呼吸道疾?。ㄏ┖投扛腥镜?。

承諾戒煙 共享無煙環(huán)境
一圖帶你了解戒煙的各種好處

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如何科學(xué)戒煙 

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戒煙前可以這么準備


承諾戒煙 共享無煙環(huán)境

1、明確戒煙的原因,立下戒煙的決定,給自己確定一個具體的戒煙日期;
2、告訴家人和朋友你的決定,獲得他們的支持;
3、給自己簽訂一份戒煙承諾書;
4、在戒煙日前減少吸煙。

從戒煙日起承諾自己要做到

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1、扔掉家中、工作場所及車中的所有香煙和煙灰缸,不讓別人在你家中抽煙;

2、多喝水,上班時可在身邊備上一杯水,也可以備點口香糖;
3、改變習(xí)慣,避免經(jīng)過自己平常買煙的商店;
4、加強體育鍛煉,適當(dāng)運動;
5、找到自己的愛好,聽聽歌,打打球,轉(zhuǎn)移注意力;
6、不把愁事喜事作為吸一支煙的借口;
7、一旦戒煙,就要做到一口不吸。

轉(zhuǎn)發(fā)自公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)