當(dāng)前，我國(guó)近視防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻，近視低齡化、高度化已逐漸成為影響兒童及青少年健康的主要公共衛(wèi)生問題之一。隨著孩子們學(xué)習(xí)壓力的增加，不僅戶外活動(dòng)時(shí)間有所減少，而且需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備進(jìn)行學(xué)習(xí)，如何預(yù)防近視成為家長(zhǎng)高度關(guān)注的話題。那么，近視防控有什么小妙招呢？
1、養(yǎng)成良好讀寫姿勢(shì)
做到“一拳、一尺、一寸”：讀書、寫字時(shí)，胸口距離桌子一拳；眼睛距離書本一尺（33厘米）；握筆手指距離筆尖一寸距離。
2、“20-20-20”法則
每近距離閱讀20分鐘，眺望20英尺（6米）以外20秒，讓眼睛能及時(shí)得到放松、休息。
3、保證足夠的亮度
保持閱讀照明照度在300勒克斯（lux）以上，并結(jié)合閱讀字體大小進(jìn)行亮度調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。
4、減少近距離閱讀
優(yōu)先選擇投影儀或電視等距離較遠(yuǎn)的設(shè)備進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)，其次選擇電腦等中距離設(shè)備，最后再選擇手機(jī)等近距離設(shè)備。
5、避免不良的讀寫習(xí)慣
避免在走路、吃飯、臥床、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字。
6、保證充足的睡眠
小學(xué)生要確保每天有10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；初中生、高中生分別要保證每天9個(gè)小時(shí)、8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
7、定期自查視力
????可在家里掛一張簡(jiǎn)易的視力表，定期給孩子查視力，觀察孩子視力的變化。若孩子出現(xiàn)視力明顯下降的情況，要及時(shí)到眼科就診。
