中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)-八段錦
心臟康復(fù)是防治心血管疾病發(fā)生發(fā)展的重要措施之一，其中運(yùn)動(dòng)是心臟康復(fù)的核心手段，西醫(yī)主要通過(guò)散步、慢跑、游泳、器械運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行，而中醫(yī)主要運(yùn)用六字訣、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳等導(dǎo)引法來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)康復(fù)的目的。中醫(yī)運(yùn)動(dòng)康復(fù)提倡的精神意識(shí)形體運(yùn)動(dòng)將“調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息”三者融為一體，能夠起到調(diào)和陰陽(yáng)、疏通氣血、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑等作用。其中，八段錦是流傳較廣，適合任何年齡段的人練習(xí)的一種導(dǎo)引術(shù)。
八段錦
第一式 兩手托天理三焦 兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹。此式可促使全身氣機(jī)上下流通、水液布散，使元?dú)?、津液得以滋養(yǎng)全身。
第二式 左右開(kāi)弓似射雕 展肩擴(kuò)胸，左右手如同拉弓射箭式。此式可抒發(fā)胸氣，疏肝理氣，也可消除肩背部的酸痛不適。
第三式 調(diào)理脾胃需單舉 左右上肢松緊配合的上下對(duì)拉拔伸。此式可調(diào)節(jié)氣機(jī)，增強(qiáng)脾胃功能。
第四式 五勞七傷往后瞧
第五式 搖頭擺尾去心火 上身前俯，尾閭擺動(dòng)。此式可使心火下降，腎水上升，消除心煩、口瘡、口臭、失眠多夢(mèng)、便秘等癥狀。
第六式 兩手攀足固腎腰 前屈后伸，雙手向下按摩由腰背至下肢后方，拉伸督脈及膀胱經(jīng)。此式可調(diào)理生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，放松腰背部肌肉。
第七式 攢拳怒目增氣力 馬步?jīng)_拳。此式可刺激肝經(jīng)系統(tǒng)，使肝血充盈，肝氣疏泄，強(qiáng)健筋骨。
第八式 背后七顛百病消 踮足而立，拔伸脊柱，下落振身。此式可刺激足部經(jīng)脈、調(diào)理全身氣血。
八段錦是具有中國(guó)文化特色的中低運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)。具有舒筋活血、促進(jìn)人體新陳代謝等功能，久練可以健壯體質(zhì)、抗疫去病、延年益壽。在非重癥的心血管疾病康復(fù)中，八段錦可作為基礎(chǔ)治療措施，調(diào)氣養(yǎng)神、扶正祛邪。
