預防與康復首先都要提倡健康的生活方式，主要包括戒煙、膳食干預、運動干預、控制飲酒、緩解精神壓力等五方面。這與中醫(yī)養(yǎng)生理念倡導的夏季養(yǎng)心、飲食調(diào)理、導引吐納、調(diào)攝情志不謀而合。
1. 夏季養(yǎng)心
中醫(yī)認為，五臟與五季（春、夏、秋、冬四季+長夏）相對應，夏對應心，夏屬火，心也屬火，因此，夏季是與心關系最為密切的季節(jié)。一方面，外界的炎熱之氣會與心氣相通，心氣與夏季之氣相應，心氣所推行的血液也會像河流一樣，如邁入奔涌的汛期，這是心臟最為舒張的季節(jié)，在夏季，心氣充盛者不僅面若桃花，還會有一種由內(nèi)而外散發(fā)出來的朝氣和能量；另一方面，心屬火，對炎熱有很強的感應力，外來過度的熱力會使心陽運動加速，心血消耗過多，從而引發(fā)心煩失眠、面紅口渴、口舌生瘡等“火燒火燎”癥狀，如果因暑熱大盛而出汗過多，還會損傷心氣和心陰，這是心血管疾病患者在夏季病情加重的原因之一。為此，更要在夏季關注心的調(diào)養(yǎng)，從而達到安“心”度夏。
1.晚睡早起，適當午睡。夏季炎熱，日照時間長，人應順應自然，適當晚睡早起，保養(yǎng)陽氣。尤其是夏天的中午，氣溫高，容易耗傷心陽，同時為了彌補晚上的睡眠不足，要適當午睡，時長以20分鐘為宜。
2.及時補水，適食辛溫。夏天氣溫高，人體氣血更多聚集在體表，心、腦等內(nèi)臟器官供血相對不足；另外由于天氣炎熱，出汗過多，而“汗為心之液”，汗血同源，汗出多了，會耗損心氣，容易發(fā)生心腦血管疾病，所以夏天要及時補充水分。
3.規(guī)律運動，看書怡情。《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也?！本褪钦f，夏季要重視心神調(diào)養(yǎng)。在運動鍛煉上，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、瑜伽、廣播操為宜。
2.飲食調(diào)理
中醫(yī)根據(jù)食物或藥材的升降沉浮、寒涼溫熱進行性味歸經(jīng)，并與五臟六腑對應“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！憋嬍痴{(diào)理的原則。
1辨病辨證，心血管病以氣虛、血淤、痰濁多見，藥膳中多選辛溫通絡及甘潤平和的藥物，如山藥、百合、羊肉等。
2天人相應，即結(jié)合四時節(jié)氣變化或地域特點來進行指導，如北方氣候多躁，南方氣候多濕潤，故而北方飲食口味偏重，而南方則偏淡;一年四季中飲食也不同。春季多吃海帶，能夠防止血栓和血液黏性增加。研究顯示，心腦疾病患者夏天多補充膳食纖維素，如竹筍、芹菜、韭菜有利于保護心臟。秋季每天吃兩根香蕉，可有效降低10%血壓。冬天吃魚可以很好的保護血管的健康，防止腦出血和腦中風，還可以預防其他一些慢性疾病。
?????????????
3全面平衡，對于有心血管疾病者，尤不宜過食咸苦。有數(shù)據(jù)顯示，如果我國居民鹽攝入量減少一半（不超過5g/天），估計每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。所以說，限鹽是非常經(jīng)濟的預防心腦血管病的措施。
3.穴位調(diào)理
①內(nèi)關穴
對患有心血管疾病的人來說，往往首選的是內(nèi)關穴。
古典醫(yī)籍對內(nèi)關穴的記載：《針灸甲乙經(jīng)》：“心澹澹而善驚恐，心悲，內(nèi)關主之。”《備急千金要方》：“凡心實者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動，失智，內(nèi)關主之。”
內(nèi)關為心包經(jīng)腧穴，可以疏通經(jīng)絡治療心包經(jīng)諸疾，心主血脈，又主神明，心包與心本同一體，其氣相通，心不受邪、由心包代心受邪而為病，凡邪犯心包影響心臟的神志病和氣滯脈中心絡瘀阻所致病癥皆可取本穴。
內(nèi)關穴的位置：
從我們的腕橫紋上上2寸，大約有3個拇指的位置，在這兩筋之間就是內(nèi)關穴。
內(nèi)關為心包經(jīng)腧穴，可以疏通經(jīng)絡治療心包經(jīng)諸疾，心主血脈，又主神明，心包與心本同一體，其氣相通，心不受邪、由心包代心受邪而為病，凡邪犯心包影響心臟的神志病和氣滯脈中心絡瘀阻所致病癥皆可取本穴。
治療方法：找到穴位后，把黃豆壓在內(nèi)關穴上雙側(cè)都壓上，用膠布把它封好，然后用拇指按在這個豆上揉按2-3分鐘，一天可以揉按3-4次。經(jīng)常的黃豆揉按內(nèi)關穴對于心血管病就會有一定的預防保健功效。功能主治：1.心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；2.胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾；3.失眠、癲癇等神志病證；4.上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。
②神門穴
神門穴，出自《針灸甲乙經(jīng)》。神，指心神及人身的陽氣。道家稱目為神門，意此穴乃心神出入通達之處。目無精采、心神不足者，取之于此。神門穴有鎮(zhèn)靜、安神、寧心、通絡作用，故可治恐、悸、健忘、及神識不清諸等癥，取本穴以開心氣之郁結(jié)。神指心神，門即門戶，心藏神，此穴為手少陰心經(jīng)的輸穴，為心氣出入之門戶，故稱神門。
位置：在腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
神門穴可補益心氣、寧心安神，如果出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀，經(jīng)常適當?shù)狞S豆揉按神門穴，就可預防早搏、房顫。
4.導引吐納
導引作為以肢體運動配合呼吸吐納的養(yǎng)生方法，通過形態(tài)引導氣的運行，張而不緊、松而不懈狀態(tài)，達到舒暢身心、宣導氣血作用。通常有八段錦、五禽戲、太極、易筋經(jīng)、六字訣等鍛煉方法。
有多項研究表明，以傳統(tǒng)保健養(yǎng)生術(shù)“八段錦”作為輔助治療，對心絞痛、冠心病康復、改善心肺功能癥狀、動脈搭橋術(shù)后恢復都有明顯改善。
